Let’s フラダンス! 腰痛にも予防にも💗


たまに腰痛持ち

普段はそうでもないのですが、根を詰めて作業したりした後、

「アイタタタ・・・」

腰に痛みを感じます。この痛みが慢性化していたら、本当に辛いですよね・・・

友人がフラダンスを習っていた時に「フラ始めてから、全く腰の痛みがなくなった〜!」と喜んでいたのをふと、思い出しました。

フラダンスかあ、、、 いいかも!


腰痛予防のためのフラ

調べてみると、フラダンスは骨盤の改善にもとても効果的という事が立証されているというのがわかりました!

フラ体操は骨盤の改善にもバッチリ対応できるので安心してください。

両手を腰に当てて、真っすぐ立ったら準備完了。右膝を曲げて左側の骨盤を上げる動作と、左膝を曲げて右側の骨盤を上げる動作を交互に繰り返せば腰の可動域が広がっていきます。体全体を動かさず、ヒザと骨盤だけを動かすのがコツ。1日たった3分間継続するだけで骨盤改善の効果があるから驚きですね。

フラダンスの動きが影響を与えるのは腰だけではなく、肩こりや五十肩の予防も見込めます。さらにウエストの引き締めという美容効果もあるので、ダイエットにも最適。

腰痛改善に効果的! フラダンスの基本動作をベースにした「健康フラ体操」とは? より

1日たった3分間継続するだけでウエストの引き締めや、たくさんの健康効果があるって素晴らしい!

気分転換にもなりますし、挑戦してみたくなりました。

自宅で気軽に・・・

いきなり習いに行くのは、いろいろハードルが高いので、youtubeを探してみたところ、

初心者にもわかりやすい動画がありました。

何だかゆったりと癒される感じ♪

それでいて、しっかりと骨盤を動かして周囲の筋肉にも効いているのがわかります。

自宅で、スカートをはいてフラをするのも楽しいかもしれません♬

もちろん男女問わず、健康効果がたくさんあると思います。

腰が痛くなったら、Let’s フラダンス!


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