目の下がピクピクした時・・すぐに取りたい目の疲れ


昨日の夕方、突然右目の下が痙攣し始めました。朝から道路を叩きつけるような大雨の中、遠出した時に大雨で大幅に電車が遅れ、待ち時間の間はずっとスマートフォンの画面を見続けてしまったのが大きな要因だと思われます。

以前は電車では本を読んでいたものですが、ついつい手軽な方に流れてしまうのは本当にいけません。(> <)

目の周囲の痙攣の原因のひとつが疲れ目と言われますが、他にもホルモンバランスの乱れ、睡眠不足、栄養不足、ストレスによっても起こるそうです。

そういえば、会社時代は定期的に同僚の人たちも目の周囲の痙攣を訴えていました。特に人手不足が深刻になってから頻度が増えてしまいました。疲労しているという体からのわかりやすいサインです。

そんな時は目を休めなくては・・・

大きめのタオルハンカチを水に濡らして軽く絞り、電子レンジで温め目に乗せ しばらく温パックしたところ、一発で治りました。

目の周りの血行が良くなってスッキリです!!

他にも

  • 黒目をぐるぐる動かす
  • 意識的にまばたきの回数を増やす
  • 近くと遠くを交互に見る
  • ビタミン配合の目薬をさす

といったことをすると改善するのではないでしょうか

仕事が忙しいとなかなか難しいとは思うのですが、なるべく症状が起きる前に意識的に
30分に1回を目安に目を休める時間をとるなど、大きなトラブルを未然に防ぎたいものですね〜