気分を上げる方法をいくつか


天気
気温
出来事
体調
いつも私達は何かの影響を受けて 良い気分になったり、
不快になったりしています。

今日の天気は曇り 
これから雨の予報あり・・・


暖かかった外気も一転
かなり気温が低くなるよう・・・

こうなると気持ちも影響されてしまいそうです。

そんな時に自分で対処できる方法はあるのでしょうか。

 

音楽を聴く

元気が出る歌を選ぶ

身体を動かす

 
室内で体操したり ストレッチする       

 

 

 

アロマオイルでリラックス

憂鬱な気分に効くアロマオイルは、

オレンジスイート
グレープフルーツ
レモン
サンダルウッド
ラベンダー
ローズウッドなど

香りって種類がたくさんあるし、気分が良くなる香りも人それぞれ

個人的にラベンダーが大好きなのですが、
そのラベンダーの香り一つとっても種類が豊富 
フランス産だったり原産国や品種によって特徴があるようです。

そんな香りをハンドタオルに少量持ち歩いたり、
上手に使って いつも良い気分でいたいものですね〜