検診前日⭐︎直前過ぎる対策⭐︎ 


今朝 5時30分に起床し、
いつも通り体重をはかる

 

日頃の平均体重より 600g重い ← 昨日は夜遅くまで量を気にせず食べたせいかな・・・

 

 

明日のために
ウォーキングするとか
少し今日は対策をした方がいいのかと思う

外が晴れているのはいいけれど
花粉が多く無闇に外出したくないので
家の中で柔軟運動したり、
軽く掃除機をかけたりする

 

しかし
ほとんど運動らしい運動はしていない

 

大丈夫かな
明日の数値

 

誰に迷惑をかけるわけでもなく

公開することもないものの結果が悪いのは気分的によろしくない

 

検診結果のための前日対策って?

 

年に一度の健康診断で良い結果を残したい!!

 

前日だけ努力する事で
どのくらい結果には反映されるのだろうか

もちろん体重を急激に減らすことはできないだろうが、
血液検査はどうだろう?

私の過去の経験では
前日の夜 ジュースを飲んだ → 血糖値、中性脂肪が跳ね上がった
前日の夜 普通にお酒を飲んでしまった → 肝臓機能をみるΓGDP値が跳ね上がった(^◇^;)

 

 

なので、前日の食生活は血液検査に相当 影響を及ぼす事は身をもって知っている

 

それでは運動はどうだろうか・・・
あまり激しい運動は良くない気がするが、
何もしないのは体脂肪率に響きそう

夕方 近所をうろうろしてみようか

それにしても手探りすぎる(笑)