健診前日、不安だけかかえる


今朝 5時30分に起床し、
いつも通り体重をはかりました。

日頃の平均体重より 0.6kg重いです! ← 昨夜遅くまで量を気にせず食べたせいかも・・・

明日のために、運動して少しは対策をした方がいいのかと思いつつ、花粉が多く無闇に外出したくないので、家の中で柔軟運動したり、軽く掃除機をかけたりしました。

しかし、ほとんど運動らしい運動はしていません(><)

(大丈夫かな 明日の数値・・・)

誰に迷惑をかけるわけでもないですが、結果が悪いのは落ち込みます。

検診結果のための前日対策なんてあるのでしょうか?

もちろん体重を急激に減らすことはできないと思いますが、血液検査はどうでしょう?

私の過去の経験では
前日の夜 ジュースを飲んだ → 血糖値、中性脂肪が跳ね上がった
前日の夜 普通にお酒を飲んでしまった → 肝臓機能をみるΓGDP値が跳ね上がった(^◇^;)

なので、前日の食生活は血液検査に相当 影響を及ぼす事は身をもって知っています。

それでは運動はどうでしょうか・・・
あまり激しい運動は良くない気がしますが、何もしないのは体脂肪率に響きそうです。

夕方 近所をうろうろしてみようかとも考えながら、時間だけが過ぎていく・・

それにしても手探りすぎますね(笑)