必見!NHK深夜の「メンズマッスル体操」① 腕立て伏せ


何これ!武田真治、庭師、弁護士の筋肉の饗宴

筋トレやらなきゃな〜と思いつつ、暑いとか忙しいとかでおざなりになりがち・・・
でも、これをみたら触発されてしまいました。
そう、NHKの「みんなで筋肉体操」は、5分間ながら濃密な番組なのです!

攻めてる内容として話題になっていますね。

 

NHK「みんなの筋肉体操」ホームページより
(左から)谷本道哉さん、村雨辰剛さん、武田真治さん、小林航太さん
HUFFPOST記事
マシンも特別な道具も使わず、美しい筋肉をつけていくという・・・

しかも たったの5分間で!

初回は「Tシャツの似合う厚い胸板を作る」がテーマ

何が凄いって、出演者の鍛え抜かれたボディと 美しく力強い腕立て伏せです。

画面を見ながら真似したのですが、これがキツイ!体を支えきれずに腕を深く曲げることはかないませんでした(><)

しかしながら、短時間で家で出来る筋トレなので、しばらく続けてみようかなと思っています。


 

筋肉体操で、理想のボディーを手に入れよう!

みんなで筋肉体操

総合後11:50〜11:55
8月27日(月)「腕立て伏せ」
8月28日(火)「腹筋」
8月29日(水)「スクワット」
8月30日(木)「背筋」
※一部地域を除く

3人のイケメンが筋トレ実践!

筋肉がアスリート並みに美しい俳優・武田真治さん、スウェーデン生まれの庭師・村雨むらさめ辰剛たつまささん、趣味であるコスプレのために筋トレを始めた弁護士・小林航太さんです。衣装は、タンクトップに短めのスポーツスパッツのみ。

NHKサイトより

番組の指導をしている先生によると、同じ筋肉に毎日負荷を与えてはいけないので、腕立て伏せ→スクワットなど日替わりでトレーニングすると良いそうですよ♪

一人でトレーニングはなかなか続かないですが、キレイなお手本を見ながらすると楽しく続けられそうですね〜



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