少しずつ蘇る爪! 縦じわからの生還


最近気になる爪の縦ジワ

栄養が行き届いていないのか あるいはエイジングで仕方ないのかと諦めていたのですが、原因はそれだけではありませんでした。

爪のシワの原因は・・・

縦ジワ・・・乾燥

横ジワ・・・ケアトラブル

私が気になっていた縦ジワは、乾燥しているサインなのだそうです。

爪を乾燥から守りたい

冬になると特に乾燥しやすい爪ですが、ひどくなるともろくなり、割れて来たりします。

何よりも痛いですし、荒れている爪は見た目にも悲しいので、なんとかしなければと爪について調べてみました。



 

そもそも爪ってどんな役割をしているの?

爪は表皮から変化して角質が硬くなって出来た体の部位で、

  • 指先の保護
  • 手足を動かす時に指先に力を加える
  • うまく歩いたりする事が出来る

等、体の中で重要な役割を担っているんですね。

爪で健康チェック

爪の下には毛細血管が集中していて、爪は血液の健康状態に影響され易いので、爪を見るとその人の健康状態がわかるそうです。

健康な爪・・・ピンク色

貧血・・・ 爪の赤みが減少

慢性の腎臓病・・・爪が白くなる

爪の健康に良い栄養素

爪の健康のためだけではなく、意識してとりたい栄養素です♬

  1. タンパク質

    ・肉類
    ・魚介類
    ・卵類
    ・大豆製品
    ・乳製品

  2. ビタミンA

    ・レバー
    ・あん肝
    ・うなぎ

  3. ビタミンB

    ・豚肉
    ・うなぎ
    ・たらこ
    ・ナッツ類
    ・バナナ
    ・にんにく

  4. ビタミンD

    ・あん肝
    ・イクラ
    ・紅鮭
    ・さば
    ・しめじ 

あん肝大好きです〜 プリン体が多いとも言われますが、、、

偏り過ぎずに食べたいです。

 

爪の構造

爪は三層構造です。

1.爪甲
2.爪溝
3.爪半月
4.爪上皮

外の部分に露出している部分を「爪甲」(そうこう)、皮膚に隠れている部分を「爪根」(そうこん)という。常に指先へと成長し、押し上げられている。指先の先端部分では、爪甲はその下部の爪床と剥離し、指先から爪が突出する。

Wikipedia  より

 

知っておきたい爪のケア

  • 爪切りではなくヤスリが良い
  • 長い爪を切る時は爪切りでもOK   乾燥した状態ではなくお風呂上がりに切る

爪を切る時は、負担がかかるのでなるべくヤスリで短くするのが◎です。

爪を傷めてしまうのが、除光液に含まれるアセトンです。

アセトンフリーの除光液は、少し落ちにくいですが爪には優しいんですね〜


OPI(オーピーアイ) アセトンフリーポリッシュリムーバー 110mL

爪にはオイルが効く!

ネイル用のオイルを塗り始めて1週間経ち、気になっていた縦じわが徐々に目立たなくなって来ました!

ネイリストの方が教えてくれたのですが、塗り方のコツとしては 爪だけではなく指先と爪の間にオイルを染み込ませるように塗ると内側から乾燥が防げるという事です。


P.SHINE ピーシャイン フレーバーオイルSQ ローズブルガリ 12ml スクワランオイル キューティクルオイル

確かに、爪の周囲も意識的に塗っていたら 爪のツヤも良くなり、周囲のささくれも気にならなくなって来ました。

今まで面倒だと思っていたケアですが、効果が出たので続いています。





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