夜ヨーグルト 翌朝の感想


もともとヨーグルトは 好きでもなく 嫌いでもなかった

しかし
以前のダイエットの経験

を経て

便利で美味しいヨーグルトが大好きになった

また手作りカスピ海ヨーグルトの美味しさと手軽さ

ヨーグルトは毎日欠かせない食品になり 主に朝食べている

 

しかし 最近

夜に食べるヨーグルトの効果をネットで知った

 

<ヨーグルトの主な効果>

  • 悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする
  • 冷え性改善
  • 花粉症などのアレルギー症状の緩和
  • 便秘解消
  • 美肌効果

     

     

    この作用は日中に摂取してもあるが、

    栄養が吸収されやすい夜に摂取すると更によし!

    ということで 夜ヨーグルトが話題になっている様子・・・

 

最近 肌の荒れ、増加傾向の体重も気になっていたところだったので 早速挑戦!

 

昨夜

  1. 夕食を軽めにとり、
  2. お酒も普段通り飲んで
  3. 最後に甘くないヨーグルトを何も入れずに食べ
  4. 就寝・・・zzzzz

 

翌朝

体重が800グラム減少 ←夕食が軽めということも良かった

お肌の調子も良い感じ ←個人の感想です(笑)

 

< まとめ>

  • これだけで効果を出すのは難しいと思われ 運動や食生活も気をつけなくてはいけない
  • 継続するのは難しくなさそう

私の体には合っていると思うので
少し続けていこうと思います♪♪

 

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