キャベツを食べ続けたら、シミが薄くなった?


シミ そばかすが、出来やすい肌

とりわけ気になっていたのが、頬骨の目立つシミ・・・
一度できるとなかなか消えず、年々その悩みは深くなるばかりだったのです。
皮膚科でもらった薬を飲んだり、化粧品を美白ケアのものにしたり、いろいろやったのですが、ほとんど効果は見られませんでした。

最近気付いた変化

メイクする時 欠かせなかったシミ隠しのコンシーラーですが、しっかりメイクをしない時は塗らなくても良いかなくらいに頬骨のシミが薄くなってきました
日焼けを避けてはいるのですが、けっこう外には出ています。美白基礎化粧品や飲み薬もやめてから4年以上経つので、考えられる理由はキャベツをたくさん食べているのが良かったのではないかと・・・

毎日4分の1玉くらいをサラダで食べ続け1年以上経っています。

キャベツには豊富な栄養素が!

あらためて調べてみるとキャベツの栄養素は、

  • ビタミンC・・・ 風邪の予防、疲労の回復、美肌、免疫力アップ、コラーゲン生成に効果、がんや動脈硬化の予防や老化防止
  • ビタミンU(キャベジン)・・・胃の粘膜の再生、肝機能アップ、活性酸素除去、胃潰瘍の予防や治癒に効果
  • ビタミンK ・・・血液の凝固促進や骨の形成
  • カルシウム・・・骨や歯の元、不足すると骨がもろく折れやすくなり神経が安定せず、イライラする

と、美容にも健康にも◎なんですね〜

キャベツの芯は重要ポイント

購入するときに必ず確認したいのは芯です。おいしく新鮮なキャベツは、割れや変色のないものです。

捨てずに食べる

カルシウム、カリウム、リン、マグネシウムが葉の約2倍多く含まれているという事で、芯もスライスして食べるといいみたいですよ。

キャベツ1枚食べると・・・

キャベツ1枚(約50g)の栄養素はエネルギーが約12kcal、食物繊維が約0.9g、ビタミンCが約20.5㎎、カリウムが約100mg、カルシウムが21.5mgです。キャベツ1枚でも、ビタミンCは1日の目安量の4分の1を摂取することができます。

キャベツの重さはどの位?1玉・半玉・1枚の目安をご紹介!より

1枚でも栄養がしっかりとれるんですね!

それと、消化を助けるので油物との相性が良いです。トンカツの付け合せにキャベツが美味しいのは、納得!

ちなみに、キャベツは加熱すると水溶性であるビタミンCやビタミンUが溶け出すので、生のままか、軽く炒めたりするのが良いようです。

まとめ

キャベツは優れた栄養食品で、美容にも効果的だということがわかりました。

毎日食べても飽きることがないので、これからも食べ続けたいと思います♪