ウィルパワーで高いパフォーマンスを手に入れる!


人間の前頭葉部分には集中力の源ウィルパワー(意志の力)があり、何かを集中してやる事に有効です。ところがこのパワーには限りがあり、どうでも良いことに無駄遣いしてしまうと、なくなってしまい肝心な時に集中できなくなるというのです。

どうでも良いことって何でしょう?

毎日着ていく服を考えるのに、ウィルパワーを使いたくないから、同じ服を何着も揃えておいて服に迷わないようにしているという方がいます。

服を迷うだけで、ウィルパワーが減っちゃうんですね。。。
男の人はいつも同じ服で良いような気がしますが、女性はどうですかね。例えば、会社に行くときはスーツと決め、制服のように着るというのも手かもしれません。あるいは、着まわしパターンをあらかじめ考えて曜日でローテーションするとか?
ただ服選びが楽しい人は、その時間を楽しめば良いと思います。矛盾しているようですが・・・

要は自分が何に集中するかに絞り、その他のことにパワーを使わないということが重要なのだと思います。

ですので、やりたくない事なのに毎日必ずしなければいけない事は、考えたり迷ったりしないで、さっさと片付けるのが有効ということですなんですね。気も楽になりますし。。。

限りあるウィルパワー
増やし方ってあるんでしょうか?

ウィルパワーを鍛える方法とは、ウィルパワーの総量の限界値を上げる方法です。
たとえばゲームのキャラクターにHPを全回復できるアイテムを使っても、HPの限界値が低ければそれ以上には増やせませんよね。
敵を倒したりしてレベルアップすると、HPの総量を増やすことができます。
ウィルパワーをレベルアップするのに効果的なのは、普段無意識にやっていることを「やらないようにすること」です。
たとえば、いつもは猫背で姿勢があんまりよくない人なら、「背筋を伸ばしていい姿勢を保とう」と意識してみましょう。
集中切れを回避! ウィルパワーを回復してパフォーマンスを最大化する方法より

無意識にやっていることを「やらない」ことでウィルパワーの上限を上げる事が可能ということですね。
利き手ではない左手を使うというのも、有効みたいです。

やる事やらない事を明確に決めて、集中して家事や仕事を進めると「出来る人」になれそうです!