「ずぼらヨガ」で楽になる!!


さえない気分とカラダを感じたら・・・

肩こり、腰痛、頭痛、ぷちウツ・・・そのままグダ〜っとなってしまいそうな不調って誰にでもありますよね。

まさにそんな状況から大復活を遂げた漫画家・イラストレーターの方の本を買いました。

タイトルは「ずぼらヨガ」

著者は、ずぼらな運動嫌いさん・・・

ある時、イラストや漫画の仕事をギブアップし、4日間寝込んだのを見かねた旦那さんにヨガを勧められて、しぶしぶジムに通い始めます。

初めてのヨガからの、自分にも出来るという気づき!

その後、

起きてテレビを観れる →  台所に立てる →   バイトができる

徐々に生活に変化が出始めます。

そして1年後

心療内科でもらっていた8年飲んでいた薬を飲まなくても良いようになったそうです!

ヨガで体を動かすと気持ちがよく、気分がさっぱりする実感が感じられます。

起き上がれない状況からの生還ですね〜 素晴らしい!!

 


運動嫌いだからこその分かりやすい説明

体の仕組みを漫画とイラストで、解説してくれます。

例えば股関節のストレッチ

「股関節を開くと心と体が元気に!」

それは何故か?

股関節には太い血管とリンパの中継地点がたくさん」あり、ここを伸ばすと溜まっていた老廃物が流れ出すという仕組みというように、どのポーズがどの部位を刺激し、どうなって行くのかを分かりやすく図解してくれています。

ヨガマットいらず! どこでもヨガ

会社のデスクでも

トイレでも

布団でも

いつでもヨガマットなしで簡単リセットできる

  • リラックスできる
  • 元気が出る
  • リフレッシュできる

を導いてくれる楽しくてためになる本ですよ♬


自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

 

 

 


自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ


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